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国卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

北京大学六医院主任医师孙伟介绍，遇到紧急或者重要的事情时，会感到紧张、心慌、出汗等，这些表现被称为“焦虑状态”。焦虑与大脑处的“警报器”——杏仁核密切相关。杏仁核旦识别到压力事件，就会让身体快速释放皮质醇、肾上腺素等珠海泡沫板胶厂家，让身体处在种能量的唤醒状态，使反应加迅速，注意力加集中。

有研究显示，考试前适当焦虑的学生，成绩会好。适度焦虑的人，表现力会有定程度的提升。所以说，焦虑是人类自我保护的种本能反应，是你的身体在帮你“常发挥”。

如果对过分焦虑感到困扰，可以使用“478呼吸法”缓解。具体法是用鼻子努力吸气4秒钟，万能胶生产厂家然后屏住呼吸7秒钟，然后用嘴巴缓慢呼气8秒钟。通常做3—4组后，焦虑程度就会降低。

需要提醒的是，焦虑症和焦虑状态不同。焦虑症常常没有明确诱因，焦虑程度重，持续时间长，严重影响日常生活和社会。如果是长期的、法控制的焦虑症，可以寻求心理科或精科医生的帮助，经过系统疗可以痊。

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